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月經前心情煩躁有解藥

齡婦女在應屆月經前7~14天(即在月經周期的黃體期),反復出現一系列精神、行為及體質等方面的癥狀,月經來潮后癥狀迅即消失。由于本病的精神、情緒障礙更為突出,以往曾命名為“經前緊張癥”、“經前期緊張綜合征”。 許多婦女在月經來潮前一周左右表現出情緒波動,煩躁不安,低熱虛汗,乳房脹痛,這種現象在醫學上稱為“經前期緊張綜合征”。 它發病的原因是在月經前一段時期體內雌激素與孕激素平衡失調,以致引起內分泌和神經系統功能失調,而出現了上述一系列的表現。一旦月經來潮,激素比例迅速自動調節,癥狀也很快得到緩解。因此,對患有經前煩躁的婦女,若注意自我保健,可明顯減輕癥狀。 由于本病病因及發病機理還不清楚,目前還缺乏特異的、規范的治療方法,主要是對癥治療。因而,首先明確癥狀的主要方面,因人而異,對癥施治,包括2個方面:①是針對病人的心理病理因素,通過衛生宣教,使病人了解出現癥狀的生理知識,以協助病人改善對癥狀的反應,再通過調整日常生活節奏、加強體育鍛煉,改善營養,減少對環境的應激反應等方法以減輕癥狀;②是藥物治療,應用調整中樞神經系統神經介質活性藥物,以消退心理、情緒障礙,或應用激素抑制排卵以消除乳房脹痛等嚴重PMS癥狀。為便于臨床參考,仍按控制主要癥狀的治療方案分述如下: (一)加強衛生宣教:使病人認識到PMS是育齡婦女的普遍現象,通過一系列生活方式的調整和簡單的藥物治療,就可獲得緩解,從而消除病人對本病的顧慮和不必要的精神負擔,使在癥狀出現前有心理上的準備和采取下列一些生活、營養等方面的預防措施。 (二)補充礦物質及維生素:已廣泛用于治療PMS。據報道,每日服用Ca1000mg,Mg360mg可改善黃體期的負性情緒、水潴留及疼痛,可是其作用機理并不了解,治療效果亦有很大差異。有病人治療后癥狀顯著改善,有些則完全無效。 (三)糾正水潴留:由于缺乏實驗證實,PMS病人體內確有液體潴留,故不必要立即給予利尿劑。減少食鹽攝入,補給鈣、鎂礦物質后,癥狀未見改善,或在黃體期體重增加>2500g,則可給予利尿劑—螺內酯(安體舒通)25mg,日4次,于周期第十八~二十六天服用。鉀排出量少,不需補鉀,且不易發生依賴性。除減輕腫脹感,降低體重外,還可緩解精神癥狀,包括昏睡、嗜眠、抑郁、憂傷。 (四)乳腺脹痛:用奶罩托起乳房,減少含咖啡因的飲料攝入和口服避孕藥有助于緩解癥狀。最經濟且副反應較少者,為口服甲地炔諾酮(gestrinone),它是一種具有雄激素及抗E、P特性的合成19-去甲甾體。通過阻斷乳腺的E受體,消除乳腺的周期性改變,可有效地減輕乳房脹痛及觸痛,并可消散乳腺結節或縮小結節體積。副反應主要是由其雄激素特性所引起的痤瘡等。重癥病人可應用丹那唑。 具體做法如下:多運動。各種增氧健身活動可減輕甚至消除癥狀,有計劃開展體育鍛煉的婦女減少了閉經、沮喪和焦慮。 多吃穩定情緒食物。碳水化合物類食品能增加腦血清素水平,減少不良情緒反應。有經前煩躁的婦女應吃含糖量高、含脂肪低的食物。 適當服用補劑。維生素B6及鈣、鎂補劑對沮喪煩躁、頭痛、腹脹等癥狀有改善作用,但過量服用補劑對身體有害,故應遵醫囑服用。 戒刺激性飲料。咖啡因能使情緒煩躁、焦虛不安,還可使一些婦女的胸部觸痛加劇。酒精也能使病情加重。故對有經前煩躁的婦女,應在經前一周內禁用這些刺激性飲料。 減輕心理壓力。當婦女感覺壓力時更容易以身體癥狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應。而接受系統的放松和入靜訓練的婦女,可使其經前煩躁癥狀大大減輕。 提示:保持足夠維生素和微量元素的攝入,如維生素B6、維生素E;攝入高碳水化合物低蛋白飲食可以改善經前期綜合癥的精神癥狀。 有“毒”的美食謹慎食用 食譜減肥更長壽 養生最佳食物排行榜 陰道炎與肥胖有關 ? 女人養生應堅持每天八個一 初秋警惕你的異常食欲 能讓你百毒不侵的5種食物 秋季健康飲食的4項注意 秋冬運動預防三大傷害 8大營養助女性健康過冬 陳慧琳的天然食物美容法 洗頭小訣竅 遠離脫發煩惱 冬季女性易患三種病 冬季5大美食 超強力豐胸 女人保持年輕的飲食秘密 3類“陰”美人 滋陰絕招 想皮膚好讓它“吃”食物 15個飲食習慣讓你受益終生 這些蔬果千萬不要帶皮吃 排毒養顏 從科學飲食開始 15種蜂蜜的營養食用法 “裸睡”究竟有多健康 世界11大保健按摩方法 這樣使用衛生巾對女人有害 DIY清腸排毒完美生活方案 大胸女人呵護乳房必知招數 乳房檢查有哪些方法? 如何讓你的乳房美起來? 女人走路性感,可能不孕 研究稱長期睡眠不足可提高死亡概率 七個小細節 毀掉你身體 女生晚上洗頭危害數不清 長期便秘非小事 警惕是癌
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