關於部落格
健康生活
  • 15817

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    追蹤人氣

想要美 養血補腎是關鍵

膚色不夠粉嫩,滋潤;面色萎黃或蒼白,口唇淡白;頭發缺少光澤,并且易斷易脫落;肌膚干燥等問題讓女性離美麗越來越遠。專家指出,女性要想擁有嬌美的容顏,甚至延緩衰老,關鍵秘訣在于養血和補腎。 養血補血:美麗容顏透出來血液對全身各臟腑組織器官起著營養和滋潤作用。它是女性美容很重要的物質基礎。中醫學指出:“婦女以養血為本”。氣血是滋養皮膚、使面容保持年輕的根本所在。血使皮膚顏色紅潤,若氣血充足,則皮膚健美,容顏難老。女性如果不善于養血,就容易出現面色萎黃或蒼白,口唇淡白,心悸少眠,肌膚枯澀,頭暈眼花,眼睛干澀,脫發或毛發干枯易斷。嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白發、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。 導致血虛常見的原因主要有失血過多,例如外傷失血過多,月經過多。此外脾胃虛弱也易導致血虛,因為脾胃功能不好,會影響營養物質的吸收,使得身體的造血減少,久而久之就會出現血虛。 補血小秘方在補血方面,四物湯是功效較為顯著的中藥。其具體的做法是將12~15g的當歸、12g的川芎、10g的炙甘草、15g的白芍加在一起,熬制而成。在這四味藥中,當歸既能活血祛瘀,又能補血養血,而且還能調經。可用于血虛或血虛而兼有瘀滯的月經不調,痛經,閉經等癥狀,而川芎可治血祛風,調節子宮收縮,其中富含的維生素E是抗氧化劑,還能影響內分泌系統,減輕乳房不適、焦慮及沮喪等癥狀。總的來說,四味湯具有滋補血氣,紅潤臉色的功效。在四物湯的基礎上還可加上枸杞、首烏,效果更佳。 而對于失血性引起的血虛,例如女性在月經后,一般可以采用阿膠加紅棗和雞蛋一起熬湯。“阿膠是補血的佳品,其具有補血,止血,滋陰潤燥的功效。”。 其它補血的食物還有紅棗、桑葚、龍眼肉。紅棗,性溫,味甘,既能補氣,又能養血。歷代醫家亦稱大棗為補血上品;桑葚,俗稱桑果。含有豐富的葡萄糖、果糖、鈣質和維生素,有很好的補血作用,且有安神功用,尤其是對血虛失眠者更適宜。;龍眼肉。能補血、養心、安神、益智,對血虛體弱之人的心慌心跳、頭暈失眠、健忘,食之最宜。 “血虛不僅要補血,還需要補氣,因為氣血相依相生。”中醫中有“血為氣之母,氣為血之帥”的說法,就是指血能幫助氣的生成,氣能帶動血液的循環。只有氣血兩大循環系統調和通暢,血虛才能有效改善,而氣血的生成,一是靠營養物質的攝入;二是靠脾胃的運花功能,因此,改善血虛,預防貧血,不但要補充充足的營養物質,還要健脾助運,提高人體對營養物質的利用,促進氣血生化。 女性腎虛:容顏易老“除了補血以外,養腎對于保持的女性嬌嫩、青春也有很大的影響。”從中醫上說,腎藏精,主生長,發育,生殖。如果腎虛了,就會出現一系列衰老的現象。 腎虛是指腎的氣血陰陽失衡,因而產生的一系列癥狀,如無氣無力、手腳冰冷、精神疲憊、口干咽燥等。女性腎虛會出現臉色暗黑,常有黑眼圈、唇黯黑,容易出現皺紋,未老先衰的現象。 在女性中,腎虛多見于產后婦女和更年期的女性。產后婦女的腎虛主要是由于調養時進補不當而引起的。 補腎的食物包括了枸杞、山藥、何首烏、金櫻子、桑椹子、熟地、栗子等,其中枸杞,性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用,尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜; 山藥,性平,味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之;何首烏,有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜;栗子,性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。 此外,特別推薦了一個能夠有效延緩衰老和延遲更年期的方法。在每次月經結束后的一個星期內,可以吃六味地黃丸。每次連續吃3~5天,既能補腎又補肝,有效地延緩衰老。 女人必知25個養顏排毒美容錦囊 男人比女人更易得的六種病 女性的14種腰痛 你有幾種? 改善視力下降的最佳食物 哪七種危險食物食用時要慎重? 上班族為何星期三心情最低落? 吃了最容易發胖的五大食物 便宜美味女人最佳護膚食物 牙痛也有速效止痛竅門 女人的十大天然美膚水果 史上最懶最舒服的減肥招
相簿設定
標籤設定
相簿狀態