關於部落格
健康生活
  • 15817

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    追蹤人氣

2大經典減肥食譜 讓你變輕盈美人

輕盈上陣健康達人:高級營養保健師余琳肥胖大多是因為熱量攝取過多、活動量過少,使得多余熱量轉變成脂肪堆積在身體中。若通過飲食來達到減重的目標并非想象中那么困難,應該先了解原有錯誤的飲食習慣,修正后養成正確的飲食行為及態度,吃對東西,做對運動,這樣一來,就可以輕松保有纖細而健康的體態了!值得注意的是,在減重過程中,人們雖然壓低了每天攝取的熱量,但仍要注意,每人每天攝取的總熱量不宜低于1000大卡!以下是我為自己設計的1000大卡減重菜單,希望自己能夠減去一冬儲存的“肉肉”,輕盈上陣呦!減肥食譜一早餐:全麥饅頭一個,肉松一湯匙,生菜片適量,豆漿一杯;午餐:面條一碗,肉絲一兩,雞蛋1/2個,小白菜50克,胡蘿卜20克,另配任何炒青菜一碗;下午茶:青梅綠茶;晚餐:米飯3/4碗,清蒸鱈魚50克,三色肉丁一盤,炒芥菜一碗,海帶芽湯1碗,葡萄10~13顆。 減肥食譜二早餐:魚片粥一碗,拌海帶50克;午餐:烤雞塊1塊,西芹炒肉絲一盤,炒高麗菜一盤,冬瓜湯一碗,小蘋果一個;下午茶:玫瑰花茶;晚餐:水餃2兩,炒菠菜1碗,玉米汁一杯。 女人必知25個養顏排毒美容錦囊 男人比女人更易得的六種病 女性的14種腰痛 你有幾種? 改善視力下降的最佳食物 哪七種危險食物食用時要慎重? 上班族為何星期三心情最低落? 吃了最容易發胖的五大食物 便宜美味女人最佳護膚食物 牙痛也有速效止痛竅門 女人的十大天然美膚水果 史上最懶最舒服的減肥招
相簿設定
標籤設定
相簿狀態